“持久力”是很多男性都在意的。但是有的人時(shí)間長(zhǎng)，也有人很快就“繳械”。是什么因素決定“時(shí)間長(zhǎng)度”呢？如何才能保持充足的持久力？

主要取決于下面的幾個(gè)因素。

1、男方壓力

性生活本應(yīng)該是在沒有任何精神壓力的情況下進(jìn)行的，男方如果此時(shí)負(fù)有比較大的壓力情況下，堅(jiān)持的時(shí)間是比正常情況下要短的。

2、體質(zhì)

每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，時(shí)間也是不一樣的，有的人體力好點(diǎn)，那么其堅(jiān)持的時(shí)間就會(huì)久一點(diǎn)；如果身體已經(jīng)相當(dāng)疲憊了，這個(gè)時(shí)間也會(huì)短很多。

3、疾病

男性如果有生殖器方面的疾病，就會(huì)導(dǎo)致時(shí)間縮短。當(dāng)中以包皮過長(zhǎng)以及包莖最為常見。因?yàn)榘さ谋Ｗo(hù)，使得龜頭神經(jīng)過于敏感，在房事的時(shí)候，會(huì)迅速達(dá)到高潮。

持久力是維護(hù)夫妻關(guān)系一個(gè)重要紐帶，所以維持一定時(shí)間的性生活，無論是對(duì)于夫妻關(guān)系還是對(duì)于懷孕，都是有一定好處的。

1、經(jīng)常鍛煉

改善身體狀況鍛煉除了可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于持久力也是有一定好處的。

因?yàn)樾允乱彩且环N“體力活”，保持一定的耐力，方能為延長(zhǎng)時(shí)間做準(zhǔn)備。除了鍛煉身體，我們還可以利用一定的手法來按摩隱私部位，通過一定強(qiáng)度的刺激來降低其興奮性。

2、做好前戲

為愛打下基礎(chǔ)要想延長(zhǎng)時(shí)間，男性需要從身體和精神兩方面進(jìn)行準(zhǔn)備，身體上需要及時(shí)把例如包皮過長(zhǎng)等問題處理掉，而精神上需要做到徹底放空，避免有“包袱”的存在。

3、健康飲食

養(yǎng)成良好習(xí)慣飲食對(duì)于維護(hù)男性“持久力”也有一定的好處的，平時(shí)應(yīng)該多吃一些活血滋補(bǔ)食品。