前列腺，是男性生殖系統(tǒng)的附屬腺，位于膀胱與尿道生殖膈之間，包繞尿道根部，其形狀和大小均似稍扁的栗子。由于解剖位置的特殊原因，一旦前列腺液淤積，就會壓迫尿道，導(dǎo)致小便困難，甚至一點兒都尿不出來。如果天氣寒冷，前列腺會更加敏感，容易發(fā)生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，進一步壓迫尿道，從而出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、會陰痛、小腹及睪丸疼痛等癥狀。這6個小妙招， 讓您遠離前列腺疾病！

1. 多喝溫開水

前列腺最怕的就是濃縮尿，如果喝水少，會導(dǎo)致尿液濃縮，有害物質(zhì)濃度升高，從而危害前列腺。

每天應(yīng)飲用2L以上的水，利用尿液充分沖洗尿道，這樣才有利于前列腺分泌物的排出，預(yù)防前列腺的重復(fù)感染。

就算尿頻的人，也要多飲水，如果夜尿多的話，晚上就別喝了，只白天喝。

2. 不憋尿

憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，導(dǎo)致血流不暢，充血腫脹，而且還會給腎臟和輸尿管造成危害，甚至造成排尿困難、尿潴留和腎功能衰竭。

總之，有尿一定要排，前列腺疾病患者，是真有可能因為排不出尿而到急診室的，真的有“活人被尿憋死”的先例，一定要警惕！

3. 戒煙酒及辛辣飲食

煙酒、辣椒等對前列腺和尿道具有較強的刺激作用，會引起會陰部位的充血腫脹和不適，還可能引起前列腺和膀胱頸的充血，降低前列腺抗病能力。

4. 保暖

前列腺喜熱怕冷，局部溫暖的環(huán)境可以使前列腺和尿道內(nèi)壓力降低，平滑肌松弛，減少出口壓力，讓前列腺的引流通暢。

5. 多吃堅果和蘋果

堅果和蘋果里面有豐富的鋅和抗氧化劑，都可以增進前列腺健康。

如果每天吃適量的蘋果，就可以獲得比較充足的維生素C，達到協(xié)同防治前列腺疾病和防止疾病復(fù)發(fā)的目標(biāo)。

堅果和蘋果，有豐富鋅和抗氧化劑，可以增進前列腺健康

6. 坐立結(jié)合

前列腺怕久坐，即減少或避免需要久坐的娛樂活動，比如騎馬、騎自行車或摩托車等。

溫馨提示：前列腺疾病，保養(yǎng)與治療同等重要，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，前列腺疾病就不會再輕易找男士麻煩啦！